بلغم

پک اصلاح مزاج و کاهش وزن

⚠️ عوارض غلبه بلغم:

وقتی بلغم در بدن زیاد شود، فرد دچار علائم زیر می‌شود 👇
    1.    احساس سرما در بدن حتی وقتی هوا خیلی سرد نیست
    2.    افزایش وزن و چربی زیرپوستی (خصوصاً شکم و پهلو)
    3.    کندی ذهن، فراموشی، حواس‌پرتی
    4.    نفخ، سنگینی معده، ریفلاکس یا ترش کردن
    5.    خواب زیاد، بی‌حالی، میل کم به فعالیت
    6.    احساس گرفتگی و سفتی در عضلات و مفاصل
    7.    احتباس آب یا ورم در اندام‌ها
    8.    افزایش ترشحات بدن (آبریزش بینی، خلط گلو، ترشحات زنانه، آب دهان زیاد)

⸻

💡 راهکارهای کلی برای تعدیل مزاج بلغمی:
    •    پرهیز از غذاهای سرد و مرطوب (ماست، دوغ، برنج زیاد، خیار، هندوانه، گوشت گاو)
    •    ورزش منظم، مخصوصاً در صبح‌ها
    •    کاهش خواب زیاد و افزایش تحرک روزانه
    •    خوردن شام سبک و زودهنگام